老師您辛苦了!
祝各位老師,教師節快樂。
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今天在健身工廠五福場依照慣例跑了65分鐘,剛上滑步機還OK,等到5分鐘過後,心跳還沒達到150下/MIN
滑步機就開始逐步的伸高,約10分鐘左右拿到150下的心跳,一下子呼吸沒有調好,突然覺得好喘喔
趕快再一次的調整自己的呼吸速度,另一方面也要保持心跳在150下
過了25分鐘,終於把自己的呼吸、心跳、跑步的速率都調上軌道了
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IPAD上的塗鴉
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熱啊!我的天啊!
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時間:101年09月04號晚上9點多
地點:健身工廠-五福廠
器材:滑步機
距離:11.31公里
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天空的雲如是如此的壯麗
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圖片轉載自網路
也許這次的戰役本來就被看衰了
但是我想贏。
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秋意濃...
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難得有自己的還算滿意的的新照片
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台北健身工廠信義廠
時間:65分鐘
距離:9.99公里
卡路里: 768大卡
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在台灣的民航界中,ATR機隊的薪資是固定翼航空器中平均值的最小值~~
我們是需要被關懷的一群飛行界中的弱勢...
在公司的積極擴展版圖中,沒有ATR的貢獻、沒有ATR的身影
這對我們是一種不平衡。
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颱風的前夕,天秤與布拉萬的氣象雲圖一度很像是一隻很大的鳥在對台灣嘆了口大氣!!
今天的天氣很不一樣
風大的東台灣把河口的細砂都吹向天空
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位於:健身工廠台北信義廠
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